A qualidade do sono dos professores nas escolas

A Qualidade do Sono dos Professores nas Escolas 

Um quadro que todo professor  pode utilizar para entender a fisiologia do seu sono é este:

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1) O corpo detecta a ausência de luz através da retina que é o principal indutor de sono

2) A glândula pineal então é informada

3)  e ocorre a secreção da melatonina, sendo que juntamente com a diminuição da temperatura corporal promovem o estágio 1 e 2 do sono de cada pessoa...

Logo, como vimos acima,  utilizar o aparelho celular antes de dormir, não é uma boa estratégia para ter uma qualidade boa de sono, porque como foi demonstrado o estímulo luminoso é detectado pela  retina que é um dos principais indutores do sono... FIQUE ATENTO A ISSO... - é uma ótima dica...

Entre os meses de Agosto/Setembro, em parceria com a escola BERÇÁRIO E EDUCAÇÃO INFANTIL ABC,  em cinco encontros presenciais,  pude levar ao conhecimento dos professores(Infantis) e funcionárias berçaristas o tema de promoção de saúde: "O SONO"

Em nossa sociedade moderna, o impacto do sono na vida das pessoas é de extrema importância, logo conhecer as causas que promovem uma qualidade de sono adequada assim como toda a fisiologia a respeito dele é matéria obrigatória para aqueles que cuidam de crianças, assim como para cada indivíduo em sua promoção de saúde.

Ciente disso a dirigente da escola, assim como suas gestoras(Infantil e Berçário) proporcionaram os encontros, onde foram apresentadas aos profissionais e professores, entre várias questões, os seguintes itens:

- O sono x restauração da memória dos adultos e crianças no processo de aprendizagem;

- O sono x restauração cognitiva nos adultos e nas crianças;

- Processo fisiológico do sono;

- Fases do sono;

- O Sono e o  hormônio GH  no processo de crescimento da criança;

-  Período de sono para as crianças. Mito ou verdade do sono de 08 horas?

- O sono e o sistema imunológico... etc..

Em nossos encontros também foram fornecidos questionários qualitativos  de sono( Pittsburg e Horne&Ostberg) para verificar a qualidade de sono dos funcionários; e sob a ótica da medicina oriental chinesa  foi  ensinado aos professores, de forma completiva,  alguns pontos de acupuntura e Do-In  para a  melhoria da qualidade de sono de todos....

Para levar o conhecimento mais aprofundado da fisiologia do sono  para os professores e funcionários da sua escola, e obter informações sobre práticas integrativas,  faça o contato conosco no endereço:

http://wallacecoachdesaude.com.br/

 

 

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