Como o taxista pode trabalhar a respiração e melhorar a saúde

Como o taxista pode trabalhar a respiração e melhorar a saúderespiracao

Vamos começar esse texto fazendo uma simples pergunta a você que é taxista, qual a coisa mais importante da sua vida agora? Alguns poderão dizer que é família, outros o cliente, a corrida de táxi.... muitas são as repostas mas vamos fazer um exercício prático e simples, pare agora o que está fazendo, se estiver dirigindo pare o carro em local seguro e tampe o nariz e a boca e pare de respirar por alguns instantes. Você provavelmente chegará a conclusão que a coisa mais importante que você tem na vida, agora  é a RESPIRAÇÃO...

*Realmente a vida começa e termina com a respiração, logo o valor dela é importantíssimo e será que você respira direito? É,  existe quem não respira direito e isso causa um impacto profundo em sua saúde... logo saber respirar é criar saúde. A medicina chinesa, a medicina ayruivédica já sabiam disso há muito tempo e muitos pranayamas(prana-energia vital e ayama – controle) foram ensinados por grandes sábios ao longo dos anos  a fim de que as pessoas respirassem melhor e assim pudessem ter mais saúde e qualidade de vida.

 A respiração é a ponte que une o consciente ao inconsciente e o que nos mantém em contato com o momento presente. Dominar a respiração significa dominar a mente e as emoções... Você já percebeu que quando está estressado sua respiração é mais curta? Quando pega um congestionamento e fica irritado? Quando isso acontece a quantidade de oxigênio e o prana que circula no organismo diminui, abrindo portas para muitas doenças... isso, hoje é provado cientificamente. No processo respiratório, o organismo promove uma troca de gases: inspiramos o oxigênio, que vai participar da alimentação celular, e expiramos o dióxido de carbono, eliminando toxinas. Ao respirarmos de forma acelerada e curta, usamos apenas uma capacidade limitada dos pulmões, captando pouco oxigênio e prana... Cada estado emocional também possui um ritmo respiratório característico, e esse ajuste é feito de forma inconsciente... sem que você perceba.. para termos uma vida mais longa, precisamos respirar de forma mais lenta e profunda....Apresentação1q

 vamos praticar:

  • Pare o que está fazendo agora  e preste atenção na sua respiração, se  estiver dentro do táxi,  ou no ponto esperando  cliente por exemplo,  enquanto inspira, conte bem devagar até 4; enquanto expira, conte novamente de quatro até um. Enquanto inspira, diga a si mesmo: “um, dois, três, quatro”, enquanto expira, diga: “ quatro, três, dois, um”. Faça isso várias vezes e crie saúde....
  •  “Conte de maneira bem lenta, para si mesmo, de 10 a 0. Um número para cada expiração. Na primeira respiração abdominal, diz dez, na segunda nove, e assim por diante. Se você começar a se sentir um pouco tonto ou confuso, conte mais devagar. Quando chegar a 0, veja como se sente. Se estiver se sentindo melhor, ótimo. Se não repita o exercício”
     

O coach de saúde é um profissional que pode lhe ensinar a respirar melhor diante da sua realidade,  marque uma consulta e venha conhecer algumas práticas de respiração que podem ser ensinadas e incorporadas no seu dia a dia trazendo bem estar e saúde...

(* Fontes que contribuíram para elaboração do texto: Livro Med Integrativa – Albert Einstein e Filosofia de Bem Viver)